臉部保濕對肌膚來說真的非常重要，如果做得不夠好，皮膚就容易出現乾燥、乾癢甚至脫皮的症狀。特別是在換季的時候，這個問題就更加明顯！要怎麼知道臉部保濕夠不夠呢？有幾個小技巧可以來觀察：夏天的時候皮膚出油的很明顯；而秋冬的時候皮膚又會乾癢、起屑甚至脫皮。如果你的日常情況符合上述描述，那就是肌膚缺水的警訊。想要避免臉部乾燥脫皮，就要從保濕補水開始。
內外因素告訴你，皮膚乾燥脫皮的原因有哪些：
引發皮膚乾燥、臉脫皮的成因有很多，大致上可分為外部因素與內在影響。
內在因素：皮膚乾燥脫皮、乾癢
常見為荷爾蒙失調或年齡增長所造成的：
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缺乏維生素A：維生素A有助於增進皮膚與黏膜的健康狀況，甚至有益於免疫調節，若長期缺乏維生素A，可能會造成皮膚乾燥。建議可多攝取動物內臟、魚肝油、乳品類、魚類、蛋黃等食物來補充動物性來源維生素A；若飲食習慣為蔬食者，主要可從β胡蘿蔔素中攝取植物性來源維生素A。
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身體缺水：人體構造有50%-70%是水，多補充水分有助於肌膚恢復彈性飽滿有光澤感的健康狀態。營養師建議成年人可用每公斤體重30毫升計算喝水量，若以50公斤的女性來說，一天水份的攝取量約為1500毫升。
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生活習慣影響：睡眠與飲食習慣的不規律都有可能造成新陳代謝下降，進而影響肌膚的調節能力，最終被皮膚乾燥脫皮等狀況所困擾。
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雌激素降低：女性賀爾蒙中的雌激素原先作用是使女性全身肌膚保持光滑與彈性，但到了30歲後會逐年萎縮並下降，若無加強臉部保濕，則會讓肌膚迎來初老症狀，乾燥、脫皮的毛病就會隨之而來。
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外在因素：皮膚乾燥脫皮、乾癢
主因為過度清潔，使用了不合適的清潔保養：
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工作環境影響：常出外勤的族群會曝光在大量的紫外線下，若沒做好防曬、遮陽或臉部保濕等措施，皮膚會因曬傷而乾燥；內勤族群則是因為長期待在冷氣房內，肌膚的水分容易流失，造成皮膚乾燥的狀況，此時可視情況在座位上放置加濕器或補充保濕霜以減少水分的流失。
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過度清潔、去角質：肌膚表皮最外層的角質層是天然的保護膜，若過度清潔會將保護皮脂的油脂帶走，破壞肌膚原先的屏障功能，如此一來就增加了肌膚被外界刺激的機會，就會造成臉部緊繃、皮膚乾癢、紅腫過敏缺水等狀況。
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洗臉水溫太高、接觸熱蒸汽太久導致皮脂流失：現代人每日都有洗臉的習慣，但你的洗臉習慣正確嗎？皮膚科醫師建議中乾性膚質的人，不宜使用過燙或太冰的水洗臉進而刺激皮膚，應該使用較涼、微溫的水；而肌膚較為乾性或敏感的族群，可視情況以常溫清水沖洗即可。此外，肌膚有狀況時，更應避免洗澡洗太久或去泡湯。
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天氣、季節急遽變化：現代氣候多變，有時迎來霸王級寒流，偶而忽晴忽雨、乍暖還寒，此種天氣變化很容易帶走肌膚表皮水份。必須使用含油量較高、較適當的乳霜、面霜，或是日、夜霜來補足每日水分。
皮膚乾癢好難受？先搞清楚你要補水還是鎖水！
皮膚構造中的角質層是肌膚與外界的第一道屏障，可藉由分泌油脂阻絕外界刺激，且還能防止水分與營養流失。
一個健康的角質層細胞的含水量約為10%至50%，一旦角質層含水量低於10%時，肌膚就會開始有緊繃感，容易引發臉脫皮、皮膚乾癢、油水失衡、狂長粉刺等症狀，更嚴重者除了皮膚乾癢脫皮外，也會泛紅甚至引發敏感肌。
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也因此，保濕是維護健康皮膚的最關鍵因素！不過在進行保濕前要先釐清什麼是補水、跟鎖水與兩者差異，其實補水與鎖水可看作是一條保養鏈，兩者都是幫肌膚補給水分，以避免皮膚乾癢的狀況發生。
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「補水保濕」指的是補水，透過保濕保養將修護或抗老營養素滲入肌膚的角質層。
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「鎖水保濕」指的是為了不讓這些營養成分或水分太迅速流失或蒸發，需要在肌膚外層塗抹具有油脂保護的物質成分，好將保養成分鎖在深層肌膚中。
４大方法加強臉部保濕，杜絕皮膚乾癢
了解造成皮膚乾燥的成因後，還需要搭配正確的保濕方法，才能減少臉脫皮的狀況，以下整理出4種臉部保濕方法：
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臉部保濕方法 1 ：調整洗臉用品、洗臉方式與洗臉頻率
清潔時若肌膚已感到不適，請立即停止使用所有會令你感到皮膚乾燥的卸妝、洗臉用品，改用其他較溫和的洗面乳。同時，縮短每次的洗臉時間與頻率，後續視肌膚能承受的狀況而定。
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臉部保濕方法 2 ：趁洗完澡、皮膚還沒乾的時候趕快留住水份
可先在浴室備好化妝水，一洗好澡就馬上使用化妝水先進行初步的保濕，再擦保養品，更能幫助迅速鎖住肌膚水份，走出浴室也不怕臉變緊繃。
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臉部保濕方法 3 ：水一定要喝、水果一定要吃
一天要喝多少水皮膚才會好，其實要視個人的體重而定，另外也可藉由多吃蔬果以維持維生素的基本攝取量，像是檸檬、番茄、番薯或胡蘿蔔等食物中都有豐富的維生素營養成分，每日攝取200-400g可減少皮膚乾癢的症狀。
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臉部保濕方法 4 ：選擇對自己肌膚刺激最小、較具保濕持久力的日夜乳霜
有些保養品含有酒精成分，雖可抑菌以提升保養品穩定度，但因酒精成分較容易激肌膚，乾性或敏感性皮膚族群應盡量避免使用。而敏感肌族群在使用乳液、乳霜（保濕乳霜）時，也盡量保持輕柔力道，減少摩擦已經乾燥的肌膚。
臉部保濕 FAQ！皮膚乾癢、臉脫皮擦什麼？怎麼擦？
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Q1：正確的保養、臉部保濕步驟是什麼？
請記住四字原則「先水後油」與「先輕後重」。 保濕保養順序應為：卸妝→洗臉→化妝水→精華液→乳液、乳霜→眼霜。 卸除彩妝後再次洗臉以清潔微小髒污，洗完臉後趁臉部還有些許水分時，以輕拍的方式擦上化妝水進行肌膚滋潤步驟，接著再上精華液，讓修護營養成分滲入肌底，最後再以乳液或乳霜鎖住水份。如有需要，可在加上眼霜或眼部保養精華液加強修復保養，以免皮膚乾癢。
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Q2：如何判斷自己是缺水還是缺油？
缺水等於角質層含水量不足，缺油代表皮脂腺分泌皮脂不足。建議可在洗臉部後觀察最自然的肌膚狀態，若洗完不久就感到緊繃，那一定是角質層含水量太低，肌膚的屏障皮脂層也不夠厚，所以此時應該補水又補油（化妝水＋精華液＋乳液或乳霜等）。 若是洗完臉不久，已有正常的油脂分泌出來，就表示你不缺油，此時只要保水就可以、不需補充太多油脂。
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Q3：乳液及乳霜的差別？
最主要的區別就是「質地」，乳液含油量較少，因此比較適合夏天進行臉部保養；乳霜含油量較高，提供能鎖住水份的油脂，質地比較濃潤，相當適合乾性肌膚或肌膚需要特別保濕修復的情況使用。
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Q4：保濕霜（乳霜）用法？
乳霜是最後一道、最具包覆力、持久力的保濕滋養步驟。前置的所有保養成分，像是滋潤用的化妝水、補充養分的精華液與鎖水保濕的乳液通通都會被乳霜包覆起來，鎖進肌膚內，是不可或缺的步驟。
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